Yoga

Ecco le nostre proposte con l’insegnante Silvia Girardi

Lunedì
Hatha Yoga 17:00-18:00
Hatha Yoga 18:45-19:45

Mercoledì
Corso principianti  19:00-20:10  (1^ sessione dal 15/09 al 20/10)

Giovedì
Vinyasa       18:45-19:45
Gentle Flow 20:00-21:00

Hatha Yoga: Ha=solare, Tha=lunare, che può significare ristabilire l’equilibrio psicofisico e l’unione di corpo, mente e spirito. Vengono insegnati i principi fondamentali e gli allineamenti posturali essenziali per la pratica delle asana (posture). Si enfatizzano: centro forza, flessibilità, equilibrio, concentrazione e consapevolezza del respiro.

Vinyasa Yoga: la parola Vinyasa può essere decodificata dalla sua radice Nyasa “posizionare” e Vi “in un modo speciale.” Simboleggia una forma dinamica e fluida di yoga, in cui le posture sono collegate insieme usando il respiro con un ritmo sostenuto e spesso vigoroso.

Gentle Flow: è uno Yoga dolce che combina posture/asana in una pratica fluida e meditativa. E’ perfetto sia per studenti principianti che avanzati, per accogliere aperture gentili e una maggiore consapevolezza del corpo-mente. E’ consigliato a chi preferisce una pratica meno vigorosa, a chi vive momenti di particolare stress e stanchezza, a chi si sta riprendendo dopo una convalescenza e a chi si riavvicina all’attività fisica dopo lungo tempo.

Benefici dello yoga

Lo Yoga è uno strumento di trasformazione della mente, è un dialogo interiore che ci guida verso una maggiore consapevolezza di noi stessi su più livelli. Pratichiamo sequenze yoga che aiutano ad allentare le tensioni fisiche, bilanciare le emozioni, ridurre lo stress mentale e calmare il sistema nervoso, oltre che tenere il corpo flessibile e tonico.

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INFORMAZIONI info@casayogaverona.it – 345 9898 651

INSEGNANTE Silvia Girardi ha un background interdisciplinare nel campo della crescita personale attraverso pratiche filosofiche, fisiche ed artistiche. Ha iniziato a praticare Yoga nel 2000 a San Francisco, dove ha vissuto per 12 anni. Si è formata con i principali maestri internazionali negli USA e in Europa. È docente di recitazione alla Scuola Civica Paolo Grassi di Milano. Nel 2014 fonda Casa Yoga a Milano.